Все надоело и навалилась усталость? Верни себе радость жизни!

все надоело

Накатывают иногда моменты, когда кажется, что жизнь не имеет и никогда не имела смысла, когда человек устает даже от ничегонеделания, когда надоедает все вокруг. Бывали такие моменты, наверное, у каждого, но кто-то умудряется быстро преодолевать эти периоды апатии, а некоторые переживают намного дольше. Как помочь себе, если все надоело? Как вернуть былые времена, когда постоянными спутниками были радость жизни и задор? Как помочь, в конце концов, своему лучшему другу – душе компании, который вдруг беспричинно сник и все больше прячется «в своей раковине»? Конечно, уникального для всех рецепта борьбы с такими моментами не существует, но какие-то действия все-таки нужно предпринимать, чтобы не оказаться очередным завсегдатаем различных психологических кабинетов или даже клиники неврозов.

Итак, вспоминаем, что только мы ответственны за нашу жизнь и все, что в ней происходит, осознаем наличие проблемы и начинаем работать над собой для возвращения позитивных эмоций в свою жизнь!

Принятие проблемы – начало ее решения.

причина проблемыСамым важным этапом при любой работе над собой является осознание проблемы. Когда проблема обозначена, пусть и в несколько странной форме («Мне надоело так жить», «Мне все надоело» и т.д.), можно приступать к ее решению. А вот пока человек не осознает, что что-то происходит, он так и будет все больше и глубже замыкаться в себе, использовать различные нездоровые способы уйти от реальности (алкоголь, беспорядочные связи, наркотики) или вообще, что самое ужасное, подумывать об уходе из жизни.

Разобраться с причиной.

Следующим важным шагом в решении проблемы станет выяснение причин. Всего-то и надо – определить, что действительно мешает нормально жить, что надоело больше всего. Конечно, кажется, что надоело вообще все вокруг, но обычно это не так. Просто некоторые мелочи накладываются друг на друга, а при наличии какой-то главной проблемы может возникать весь этот спектр переживаний и, соответственно, теряется интерес к жизни.

Основными причинами усталости от жизни и потери интереса к ней могут быть:

  • Проблемы в отношениях. Здесь рассматриваются и вообще неумение общаться, и конфликтные ситуации с конкретным человеком или группой. Проблемы могут касаться детско-родительских отношений, отношений с любимым человеком, коллегой по работе, начальником, партнером или другом.
  • Рабочие проблемы. Обычно эту группу проблем составляют неудачи в карьере, несоответствие должности ожиданиям, отсутствие материального достатка или вообще потеря интереса к выполняемой деятельности.
  • негативное отношениеПроблемы со здоровьем. Хотя чаще всего здоровье нас подводит из-за нерешенных внутриличностных проблем, иногда бывает и обратная ситуация. Действительно, когда человек долго занят лечением серьезного заболевания, а позитивных результатов не наблюдается, невольно опускаются руки и теряется жажда жизни.
  • Негативное отношение к себе. Иногда основной причиной выступает заниженная самооценка. Она может быть подкреплена какими-то объективными факторами, а может быть просто надуманной. Каждый человек иногда переживает неудачи, но не у всех появляются мысли типа «Я ничего не добьюсь», «Я глупый», «Меня никто не любит», «Я некрасивая» и т.д. С таким самомнением достаточно сложно взаимодействовать с окружающими, выполнять рабочие поручения, начинать новые проекты и вообще жить.
  • Сезонная хандра. Да, иногда этот, казалось бы, детский фактор может приводить к затяжным депрессивным состояниям. Понятно, что тем, кто не относится к осени как романтик и поэт, очень сложно преодолевать нескончаемые лужи, видеть увядание природы или наблюдать частые осенние дожди, любители сноубордов и лыж с трудом переносят летний зной или весеннюю слякоть, а поклонникам пляжного отдыха сложно приходится зимой. Но есть и слишком метеозависимые люди, у которых некоторые погодные явления вызывают нежелание что-либо делать и апатию.

Иногда причиной того, почему все надоело и не хочется жить, становится расставание с близким человеком (из-за его смерти, невозможности общения или переезда навсегда в другую страну – не важно). Переносится это довольно тяжело, но чаще всего преодолевается естественным путем, поскольку негативные эмоции не копятся, а прорабатываются.

В других же случаях необходимо предпринять довольно активные действия, чтобы выкинуть из головы все неприятные мысли и вновь почувствовать вкус к жизни.

Помоги себе сам: рецепты счастья.

Конечно, все эти рецепты разные и зависят от той ситуации, с которой столкнулся человек. И работать нужно именно над причиной апатии. Естественно, если человек устал от работы, нужно либо брать отпуск, либо переходить в другой отдел, либо увольняться с нее совсем. Есть еще один способ, которым почему-то многие амбициозные люди пренебрегают: в конце рабочего дня вставать и уходить. Да, как только стрелки показали 17-00 или 20-00, вставать, собирать вещи и уходить: домой, на встречу с друзьями, в спортзал – куда угодно. Многие же остаются на работе дольше, работают сверхурочно. Для чего? Планета вертеться не перестанет, если ежемесячный отчет будет сдан не ночью, а на следующий день.

решение проблемыАналогично решаются проблемы, связанные не с работой, а с другими сферами, где выявлены противоречия. Но есть и несколько универсальных рецептов счастья, которые вновь могут сделать человека довольным своей жизнью:

  • Здоровый сон. Позвольте себе на протяжении недели поспать подольше, и вы почувствуете не только прилив энергии и сил, но и стремление к новым ощущениям и впечатлениям, которые и формируют страсть к жизни.
  • Смена образа жизни. Даже оставаясь на старой работе и с привычными людьми, можно поменять свою жизнь и свое отношение к ней. Ложитесь и вставайте раньше, отправляйтесь гулять по пустынным улицам или занимайтесь бегом в ближайшем парке. Во время обеда возьмите за правило прогуливаться хотя бы на небольшие расстояния, а вечером смотрите дома жизнеутверждающие фильмы.
  • Спонтанные поступки. Позвоните старому другу, договоритесь о встрече и смотайтесь на пару дней к нему в гости. Хочется выкинуть старый шкаф – выкидывайте, захотелось поменять цвет волос или сделать татуировку – идите в салон. Душа просит, почему бы не дать ей то, что хочется? Благо, сейчас и краски быстро смываются, и татуировки сходят.
  • Освобождение от негатива. Способов для этого масса: рвать бумагу, драться подушками, бить посуду, уезжать в чисто поле и орать, что есть мочи. Эмоции после такого – непередаваемы. А в душе при этом позитив и желание творить.
  • Творчество. Рисуйте, пишите, клейте, мастерите, стройте – делайте все что угодно для самовыражения. Творческому человеку ничего не надоедает – он видит прекрасное во всем.

Несомненно, каждому из нас еще придется столкнуться с ситуациями, когда все надоест, когда даже желаний никаких не будет, когда жизнь покажется словно чужой. Но нужно уметь справляться с такими мыслями и состояниями. Все люди для чего-то и для кого-то нужны, а потому потеря веры в лучшее будущее и в себя – это лишь проявление слабости. Позвольте ребенку внутри вас напомнить о том, как можно быть счастливым даже во время выполнения самых простых и обыденных вещей.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 6 голосов,
в среднем: 4.8 из 5)
Алина Тарасова автор

автор:
Алина Тарасова,
alinatarasova.com

Рекомендуем Вам похожие статьи:
нечего делать
Что делать, если нечего делать?

Каким бы ни было состояние «ничегонеделания», пусть оно приносит вам положительные эмоции. Ведь на вопрос что делать, если нечего делать всегда есть куча ответов

мандраж
Мандраж: описание состояния и возможные способы его преодоления

Что такое и когда возникает мандраж? Как можно справиться с сильным волнением и мандражом? Релаксационные техники и другие варианты избавления от мандража

зависть
Чувство зависти, как бороться с ее проявлениями у себя и других?

Что такое зависть? Почему люди завидуют? Какая бывает зависть: ее виды или проявления. Как бороться с чувством зависти? Что делать, если вам завидуют?

пофигизм
Что такое пофигизм и какие бывают пофигисты

Наверняка Вы не раз слышали это слово - пофигизм. И хотя у него какой-то отрицательный привкус, оно не является негативным. Все зависит от того, какой ты пофигист.

тоска
Тоска, достойный, но безжалостный противник

Из всего многообразия состояний человеческой психики, одним из самых опасных и разрушительных является именно тоска. Это щемящее чувство, постепенно , исподволь, словно коррозия разъедающее психику личности.

лень
Что такое лень и как с ней бороться

Это страшное, отвратительное слово лень. Но знаете ли вы причины лени, и как с побороть лень. Давайте разбираться что такое лень и надо ли бороться с ленью.

письма в прошлое
Отпустить свои ошибки, пишем письма в прошлое

Статья об интересной технике по проработке прошлого и отпусканию пережитых воспоминаний. Психологическая техника письма в прошлое, отпустить прошлое

врать себе
Самообман или как научиться не врать себе?

Все люди врут. Но самым опасным видом лжи является самообман. Данная техника поможем Вам разобраться в самом себе и перестать заниматься самообманом.

депрессия
Что такое депрессия, как выйти из депрессии

Прежде всего, следует отметить, что возможна и самостоятельная борьба с депрессией. На первых ее стадиях человеку очень важно просто поговорить с близким человеком

Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: