На позитивной волне: позитивная психология!

позитив

В каждом из нас заложен огромный позитивный потенциал, ресурс, позволяющий конструктивно преодолевать трудности и развиваться. Все стремятся быть счастливыми, и хотя у каждого есть свой субъективный образ счастья, оно связано с положительными эмоциями, ощущением полноты бытия, чувством близости с любимым человеком. Как зарядиться оптимизмом, настроиться на успех, почувствовать себя счастливее?


Этот вопрос волнует человечество издревле, однако научные основы для систематизации практик и подходов к раскрытию секрета счастья и обретению позитивного мироощущения были предложены относительно недавно.

Позитивная психология возникла в 90-е гг.20 века благодаря работам американских авторов -Мартина Селигмана, Ронды Берн, Луизы Хей и многих других. Простота и большая практическая польза позитивной психологии для повседневной жизни обеспечивает ей популярность. В своих работах позитивные психологи выделяют три основные группы приемов настроя на позитивную волну.

быть позитивнымПервое, что нужно для того, чтобы начать видеть мир в ярких красках – это позитивный настрой, уверенность в себе, в том, что все получится, а временные трудности будут успешно преодолены. Второй шаг – это воспитание у себя позитивного мышления по отношению к окружающей действительности. Важно внутренне согласиться с утверждением, что мир представляет каждому множество возможностей добиться поставленных целей, быть счастливым, ощутить радость общения, творчества.

Формировать позитивное мышление важно потому, что внешние обстоятельства являются следствием наших мыслей. Хронический пессимист никогда не сможет стать успешным, он не умеет радоваться тому, что уже имеет, и поэтому пропускает массу возможностей. Но человек, который привык мыслить о себе как успешном, своим поведением, уверенностью излучает успех, и окружающие начинают относиться к нему соответственно.

Представьте, кто выглядит более кредитоспособным и кому легче дадут взаймы денег – позитивному, общительному, уверенному в себе человеку или тому, кто привык постоянно жаловаться на нехватку средств, без, заметим, существенных на то оснований? Думаю, ответ и выводы из этой ситуации очевидны!

И третий закон позитивной психологии: сохранить оптимизм даже в сложной жизненной ситуации помогут особые формулы, помогающие настроиться на позитивный лад. Пример таких аффирмаций: «я смогу!», «у меня все получиться!», «я самая замечательная!». Выберете несколько подобных фраз, запишите их так, чтобы они несколько раз в день попадались Вам на глаза, проговаривайте их, старайтесь внутренне согласиться с этими утверждениями.

И… больше позитива!

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

редакция
samorazvitie.org

Рекомендуем Вам похожие статьи:
нечего делать
Что делать, если нечего делать?

Каким бы ни было состояние «ничегонеделания», пусть оно приносит вам положительные эмоции. Ведь на вопрос что делать, если нечего делать всегда есть куча ответов

все надоело
Все надоело и навалилась усталость? Верни себе радость жизни!

Можно ли помочь себе, когда все надоело? Как не допустить развития депрессии? Секреты счастья, или как вернуть себе радость жизни?

мандраж
Мандраж: описание состояния и возможные способы его преодоления

Что такое и когда возникает мандраж? Как можно справиться с сильным волнением и мандражом? Релаксационные техники и другие варианты избавления от мандража

зависть
Чувство зависти, как бороться с ее проявлениями у себя и других?

Что такое зависть? Почему люди завидуют? Какая бывает зависть: ее виды или проявления. Как бороться с чувством зависти? Что делать, если вам завидуют?

пофигизм
Что такое пофигизм и какие бывают пофигисты

Наверняка Вы не раз слышали это слово - пофигизм. И хотя у него какой-то отрицательный привкус, оно не является негативным. Все зависит от того, какой ты пофигист.

тоска
Тоска, достойный, но безжалостный противник

Из всего многообразия состояний человеческой психики, одним из самых опасных и разрушительных является именно тоска. Это щемящее чувство, постепенно , исподволь, словно коррозия разъедающее психику личности.

лень
Что такое лень и как с ней бороться

Это страшное, отвратительное слово лень. Но знаете ли вы причины лени, и как с побороть лень. Давайте разбираться что такое лень и надо ли бороться с ленью.

письма в прошлое
Отпустить свои ошибки, пишем письма в прошлое

Статья об интересной технике по проработке прошлого и отпусканию пережитых воспоминаний. Психологическая техника письма в прошлое, отпустить прошлое

врать себе
Самообман или как научиться не врать себе?

Все люди врут. Но самым опасным видом лжи является самообман. Данная техника поможем Вам разобраться в самом себе и перестать заниматься самообманом.

Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях: