Как обрести уверенность в себе и побороть неуверенность

уверенность в себе

Обретение уверенности в себе – это шаг к успешной карьере и удачной личной жизни. Человек, который часто колеблется, не может принять важного решения и боится допустить ошибку, своим бездействием или необдуманными поступками порой рушит то, что создавалось долгое время. Неуверенность в себе заставляет его отказываться от выгодных проектов и перспективных отношений. Однако такая черта – не приговор, а лишь временная трудность, которую можно преодолеть.

Что такое уверенность в себе.

Очень интересно, что у всех людей разные характеры, внешность и прочие особенности. К сожалению, не у всех из нас есть уверенность в себе, в своих способностях и, вообще в своей нормальности. И это очень печально, потому как, практика показывает, что успешными становятся именно те люди, которые убеждают окружающую среду в своей дееспособности или красоте, или в чем угодно другом. Как обрести уверенность в себе? Ведь именно уверенность является первичным шагом к тому, чтобы добиться значительного успеха в жизни. Изначально все люди разные, у каждого имеется свой собственный психологический портрет. И далеко не всем одинаково хорошо удаётся знакомиться с девушками или с мужчинами, налаживать финансовые и бизнес связи, заводить полезные знакомства.

что такое уверенность в себеОчень часто именно низкая самооценка и становится основной причиной всех наших жизненных неудач, достаточно вспомнить реальные ситуации, когда чувство неуверенности в себе не покидало, становилось причиной возникновения огромного количества самых различных проблем и переживаний. Саморазвитие следует начинать именно с повышения уверенности, тогда всё остальное пойдёт само собой. Самое главное — потребуется научиться из всех своих неудач в прошлом извлекать полезные уроки, которые смогут успешно использоваться вами в ближайшем будущем.

Порой причина неуверенности в себе кроется в неправильном воспитании, излишней опеке со стороны родителей, которые мешали ребёнку реализовать себя на все 100%. Детство вернуть уже никогда не получится, но изменять собственный характер вполне возможно, как и психологическое состояние. Также потребуется избавиться от постоянного поиска одобрительной реакции со стороны других людей, поскольку это является особенностью современного общества, каждый член которого пытается выискивать недостатки в других. Повышение самооценки позволит избавиться от большого количества страхов, которые присутствуют в нашей жизни.

Как обрести уверенность в себе.

Шаг первый — понять, что это действительно необходимо.

Вспомните несколько ситуаций, когда из-за низкой самооценки вы упускали счастливый шанс, теряли возможность получить нечто важное для вас, начать новую жизнь. Возможно, вы испытывали стресс из-за необходимости принятия решения, боялись возразить обидчику и т.п. Обретя уверенность в себе, вы станете сильнее и сможете избежать подобных неприятных ситуаций. Затем вспомните счастливые моменты, которыми вы можете гордиться. Концентрируйтесь на них, напоминайте себе о том, что вы можете быть уверенным и сильным человеком. Поставьте перед собой цель и стремитесь к ней. Вы должны быть готовы довести дело до конца.

Второй — действуйте без лишних колебаний.

обрести уверенность в себеКогда вы обдумали ситуацию и приняли решение – реализуйте задуманное, не боясь ошибиться. Мысль без дела не только бесполезна, но даже вредна. Хорошая мотивация поможет вам начать действовать, поэтому постарайтесь как можно четче представлять себе, каких успехов вы сможете добиться, когда избавитесь от неуверенности. Не воспринимайте поставленную задачу как нечто невыполнимое. Осознайте, что многие трудности не существуют на самом деле и являются лишь плодом вашего воображения. Если вы поймете это, действовать будет легче.

Многие психологи считают, что неуверенность в себе формируется еще в детстве и с возрастом только усугубляется. Причин тому может быть множество: чрезмерная опека со стороны родственников, необходимость соответствовать установленным стандартам и следовать чужим примерам, постоянное унижение, преуменьшение заслуг ребенка и пр. Однако из уже доказанного психологами факта о влиянии детских лет на формирование характера некоторые люди делают неверный вывод. Возникает соблазн обвинить в своих неудачах других людей.

Взрослый человек вспоминает свое детство и перекладывает ответственность на плечи родителей: они неправильно воспитывали, допускали ошибки, обижали, не давали возможности для самореализации и т.п. Такое отношение недопустимо. Даже если воспитание было действительно плохим, детские годы уже остались позади, и их не вернуть. Те люди, которые допускали ошибки в те времена, уже не могут их исправить. Чтобы понять как обрести уверенность в себе, нужно избавиться от привычки винить во всем окружающих и перекладывать ответственность на них. Вспоминая о детстве, уделяйте внимание только светлым, радостным моментам, и отбросьте прочь мрачные мысли, которые будут лишь тяготить вас.

Неуверенность и низкая самооценка.

нет уверенности в себеОни часто обусловлены болезненной зависимостью от мнения других людей. Увы, порой даже нелестного высказывания совершенно незнакомого человека бывает достаточно, чтобы вызвать приступ страха, заставить сомневаться в себе. Такая проблема может показаться непреодолимой, но на самом деле справиться с ней можно. Поймите одну важную вещь: никто не может оценивать вас, даже вы сами. Ваши поступки, внешность, манеры поддаются оценке, но вы сами, ваша личность – нет. Если вы ошиблись, и окружающие подвергли ваш поступок резкой критике, это не повод терять уверенность в себе. Чтобы не допускать явных ошибок, нужно бездействовать, а пассивность разрушает жизнь, не позволяет двигаться вперед. Не связывайте каждый свой проступок с собой. Помните также, что просто невозможно понравиться всем людям. Что бы вы ни делали, всегда останутся те, кто будет вами недоволен. Станьте другом самому себе и научитесь с долей скептицизма смотреть на оценки, которые другие люди дают вам.

Психологи знают, что внешность человека влияет на его поведение, тело влияет на душу. Например, если человек боится, ему нужно сымитировать улыбку, и страх начнет постепенно отступать. Такой психологический прием прекрасно действует и в борьбе с неуверенностью. Следите за собой, красиво одевайтесь, поработайте над своим голосом, интонациями и манерами, и вы почувствуете, как преображаетесь. Если вы будете знать, что выглядите превосходно и успешно, а ваш голос приятен, понять как обрести уверенность в себе станет гораздо легче.

Низкая самооценка порождает страх

Ну а он, в свою очередь, закрывает от мира. Неуверенные в себе люди могут испытывать неприятные ощущения при одной мысли о том, что им предстоит знакомство с новым коллективом, выполнение сложного проекта или выступление перед аудиторией. Страх «перекидывается» на тело: ноги становятся ватными, учащается сердцебиение, в глазах темнеет, горло перехватывает. Такое неприятное явление психологи называют панической атакой. Она лишь усугубляет неуверенность в себе и даже порождает мысль, что справиться с проблемой невозможно. Поверьте, это не так. Приступ панической атаки связан со стремлением организма защитить вас от опасной с вашей точки зрения ситуации. Но страхи часто кроются в неверном понимании проблемы или, что еще хуже, в ее надумывании, создании в собственной фантазии. Относитесь к проблеме легче, найдите в себе силы бороться. Взгляните в глаза своему страху, и он отступит, в то время как вы станете сильнее и увереннее.

И, наконец, еще один совет: научитесь проявлять любопытство. Откройтесь для нового и интересного, не бойтесь испытывать новые ощущения. Отправляйтесь в путешествия, прыгайте с парашютом, научитесь делать то, что, казалось бы, вам не под силу. Пусть любопытство и жажда знаний помогут вам преодолеть неуверенность в себе. Приложите усилия, и обретете силу, о которой раньше могли лишь мечтать.

Пройдя ряд психологических тестов — можно определить уровень уверенности в себе и самооценки.

Тест — шкала самоуважения Розенберга.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(всего: 5 голосов,
в среднем: 4.8 из 5)
Алина Тарасова автор

автор:
Алина Тарасова,
alinatarasova.com

Рекомендуем Вам похожие статьи:
изменить жизнь
Как изменить свою жизнь и обрести желанное

Условно наша жизнь состоит из побед и поражений и чем их больше, тем больше мыслей о том, как изменить свою жизнь. Пора? Тогда приступим!

начать новую жизнь
5 Фатальных ошибок, которые убивают желание начать новую жизнь

Вы хотите найти легкий способ начать новую жизнь? Тогда Вы наверняка совершите эти 5 фатальных ошибок. Узнайте о них заранее.

полюбить себя
Как полюбить себя, простые и эффективные советы

Многие люди задумываются о том, как полюбить себя? На самом деле, для этого нужно совсем немного. Используя советы, можно полюбить себя и обрести уверенность.

самооценка
Самооценка человека и как ее повысить быстро

Факторы, оказывающие влияние на формирование самооценки. Заниженная самооценка и её последствия. Основные методы повышения уровня самооценки.

самоуверенность
Как развить свою самоуверенность

Давайте рассмотрим что такое самоуверенность, как она образуется и из чего формируется. Как повысить и развить свою самоуверенность чтобы она осталась на всю жизнь.

излишняя самоуверенность
Что такое излишняя самоуверенность?

Каждый из нас встречал людей у которых излишняя самоуверенность. Хорошо или плохо иметь чрезмерную самоуверенность и излишне завышенную уверенность в себе?

абсолютная уверенность
Секреты абсолютной уверенности в себе

Смело используйте секреты абсолютной уверенности в себе, разменивая крупную купюру в маршрутке или отказывая знакомым в очередной нелепой просьбе

говорить нет
Как научиться говорить нет и отказывать другим

Как можно научиться легко отказывать другим людям? Ведь часто сказать нет родному человеку бывает крайне сложно, но просто необходимо время от времени отвечать отказом.

мечта
Добиться своей мечты, а сколько стоит мечта?

Мечтая, мы часто не представляем себе, а реально ли вообще добиться или достичь своей мечты. И в этом делаем большую ошибку. Психологи советуют не забывать о процессе достижения.

Задавайте вопросы и делитесь впечатлениями в комментариях:
  • Дмитрий Шеховцев

    Обрести уверенность в себе не сложно — главное поверить в себя. Сложно ее не растерять со временем.

  • Владимир Ильяшенко

    Обретение уверенности в себе это такой же навык, который надо развивать, как и навык писать читать и т.д.

  • Лариса Аксенова

    Меня всегда растили кроткой девочкой, ведь скромность как считается украшает человека. Но только не в наш век) На деле шустрые и пробивные всегда успешны, а мы скромняжки проживаем свою жизнь тенью. Последней каплей стало, когда начальник отдал должность новой сотруlнице, менее компетентной и опытной (у меня стаж 17 лет!), зато более самоуверенной. Прошла курсы в своем городе «Успешная женщина», не понравился однобокий подход, в группе было 7 женщин с разными проблемами, а занимались мы все по одному шаблону. Сейчас занимаюсь по программе Энилайф. Нравится, что сначала осуществляется диагностика и выявляются те области, которые нуждаются в коррекции и уже на основании анализа строиться персональная стратегия жизни, суть которой во всестороннем развитии человека: карьера, здоровье, личная жизнь, финансы. У кого еще есть свои секреты борьбы с неуверенностью?

  • Юля Стукаленко

    К сожалению, уверенность в себе это не панацея от жизненных неудач. Иногда судьба такое подбрасывает, что никакая уверенность не помогает.

  • инна

    И уверенность была и сомнений не было в жизненный вопросах и ситуациях,но вот вышибло из седла,теперь дую и на молоко и на воду…:-)